Dauer: 5 Tage Kurs plus Anreise- und Abreisetag

Autogenes Training ist eine der effektivsten Entspannungstechniken, bei welcher mittels Autosuggestion und dem Imaginieren bestimmter Formeln eine tiefe körperliche Entspannung hervorgerufen wird.

Diese Methode basiert auf sechs Standardübungen, die sich auf die Herstellung von Wärme- und Schweregefühlen konzentrieren sowie sogenannten Rhythmusübungen, deren Fokus auf dem natürlichen Fließen von Atem und Blut liegt.  

In diesem Kurs, der sich aus vier 90-minütigen Einheiten zusammensetzt, erlernen Sie diese Grundstufe des Autogenen Trainings, die Ihnen bei folgenden Themen helfen kann:

• Schlafstörungen
• Unruhe
• Angespanntheit
• Bluthochdruck
• muskulären Verspannungen
• Schmerzen